月经不调是一种妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或功能失常。而且，月经不调影响正常的工作与学习，而且危害女性健康。让无数女性愁容满面，束手无策。

　　那么，如何从生活小事预防月经不调呢?

　　济宁红房子医院的医师介绍：为了避免月经不调伤害自己的身体，女性一定要养成良好的生活习惯，如不要盲目减肥、戒烟忌酒、避免超负荷工作等等。此外，女性还要注意防寒保暖以及均衡营养。

　　不要盲目减肥：每位女性都非常爱美，尤其是职业女性，想尽办法想减掉自己身上多余的赘肉，因此各种减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等减肥措施都派上了用场。结果在体重减轻的同时也导致自己内分泌紊乱，进而患上月经不调。

　　戒烟戒酒：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。所以女性一定要坚决地戒烟，并适量补充维生素C。

　　避免超负荷工作：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调，所以女性一定要避免超负荷工作。

　　另外，女性自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　医师提醒：切记确诊病情病因前不能自己盲目用药，这样会造成耐药性也掩盖了病情的真实性，容易产生副作用和耐药性，不能彻底，还容易延误病情，错过最佳治疗时期。所以，治疗月经推迟，最终要的是找准病因，对症治疗!